Хотите устранить сахарный диабет? Избавьтесь от жира в печени🙌
Чужой компьютер. Юлия Собина. Если продукты содержат низки показатель гликемического индекса, то глюкоза будет поступать в кровь организма намного медленнее, более равномерными частями. Известно, что повышенный сахар провоцирует усиленную выработку организмом инсулина. Он не позволяет гликогену запастись в мышцах и печени и прямиков отправляет его в "запасники" - жировые отложения живота и бедер.
Гликемический и инсулиновый индекс: что такое? (русская озвучка)Поэтому, всегда стоит выбирать продукты с пониженным ГИ или ограничивать количество потребления с высоким. Особенно это касается сухофруктов, так как показатель ГИ у некоторых очень высокий. Эта цифра не поддается сравнению даже с жирным куском свинины или гамбургером. У последних показатель ГИ почти в два раза ниже. Таким образом, финики считаются лидером среди высококалорийных продуктов. Употреблять их нужно осторожно. При некоторых заболеваниях - просто противопоказано.
Если у вас присутствует небольшой лишний вес, то будет лучше не экспериментировать с финиками. Этим показателем он приближен к ГИ апельсина. Так как эта цифра относится к средней группе, то уровень углеводов инжира позволяет поддерживать энергию организма при голодании.
Можно сделать вывод, что инжир можно употреблять в составе разгрузочных диет. Если соединить в салате инжир, чернослив и миндаль, то получится полезное и уравновешенное по числу ГИ блюдо. Как видно из вышеописанных примеров, это повышенный показатель ГИ. А это вызывает множество проблем, включая всем знакомую катаракту. Кроме того, фруктозу американские гастроэнтерологи считают виновником более чем трети случаев синдрома раздраженного кишечника.
Под синдромом раздраженного кишечника СРК обычно понимают клинический симптомокомплекс кишечных дисфункций запоры, поносы, метеоризм, боли в животе без очевидных органических изменений желудочно-кишечного тракта. СРК — одна из наиболее распространенных гастроэнтерологических патологий в развитых странах. Фруктоза Ф. Серьезные преимущества фруктозы перед сахаром связаны с различиями процессов усвоения этих продуктов организмом. Рекомендуемая суточная норма фруктозы — 40 грамм.
Нравится Поделиться.
Как остановить преддиабет и не допустить сахарный диабет?🧐Запись понравилась 0 Процитировали 0 Сохранили 0 Добавить в цитатник 0 Сохранить в ссылки Понравилось. Добавить комментарий: Текст комментария: смайлики Проверка орфографии: найти ошибки. Наведите сюда мышку, чтобы узнать, как сделать работу с сайтом еще удобнее.
Сменить Логин Пароль Выйти. Сухофрукты виноград Банан Апельсин Яблоки абрикосы Грейпфрут вишня 82 81 60 59 20 22