Сверху сбрызните лимонным соком. Оберните грудки пищевой пленкой. Сверху сделайте несколько отверстий зубочисткой и поместите в Парокукер. Налейте воду в кувшин и поставьте Парокукер сверху. Подавайте с любимым соусом.
![Куриная грудка в пароварке — рецепт с фото пошагово](https://куриноецарство.рф/storage/recipe/2022/08/22/04c951952b706f1bcc13c038bec2bd906c3bb90d.jpeg)
Куриную грудку подавайте с тунцовым соусом с каперсами. Если вы уже подготовили этот рецепт, ваше мнение важно.
Яйца НЕ ЖАРЬТЕ НЕ ВАРЬТЕ!!! Простой секрет, который СПАСАЕТ по утрам! Ни на что его НЕ ПРОМЕНЯЮ!Если вы еще не подготовили этот рецепт, разрешите свои сомнения. Нажмите на звезды, чтобы отправить свой рейтинг. Отправить рейтинг. Оставить ответ Отменить ответ.
![грудка на пару рецепт на сковороде | Дзен](https://img.iamcook.ru/old/upl/recipes/cat/u-fa8789142a74f6b360a2b6268e5cd5e6.jpg)
Вкусная нежная грудка на пару. Хороший диетический рецепт. Mycook не проверяет рецепты, загруженные членами Клуба. Пользователи сами проверяют качество рецептов посредством голосования и комментариев членов сообщества. Чтобы добавить в Избранное, вы должны вначале стать членом клуба Mycook. Имя пользователя или e-mail Пароль Забыли пароль?
Вы просили этот рецепт! Куриное филе на пару в мультиварке! Все в восторге, это просто шедевр!Войти У вас есть Mycook, но вы еще не стали членом Клуба? Зарегистрируйтесь здесь. Расширенный поиск. Вечер здорового питания: нежирное нежное мясо, щадящий способ тепловой обработки и ужасно полезный овощ брокколи. А еще зелень! И йогурт! И все это вместе — по-настоящему вкусно, ничуть не хуже спагетти карбонара или бургера какого-нибудь.
![Куриные грудки на пару, с брокколи и зеленым соусом, пошаговый рецепт с фото на ккал](https://media.ovkuse.ru/images/recipes/c4866112-9e5a-4cba-8fa9-862d36dfb66b/c4866112-9e5a-4cba-8fa9-862d36dfb66b.jpg)
Натрите куриные грудки солью и перцем со всех сторон, немного отбейте их скалкой, чтобы стали более плоскими. Накройте пленкой и дайте полежать минимум 15 мин. Для соуса мелко порубите укроп, петрушку и зеленый лук. Раздавите, очистите и порубите чеснок. Смешайте все ингредиенты заправки блендером и взбейте до однородности. Поставьте в холодильник. Брокколи разберите на соцветия, удаляя нижнюю жесткую часть стебля. Уложите грудки и брокколи в пароварку, варите 15 мин. Выложите грудки и брокколи на тарелки, соус выложите рядом на тарелки, посыпав цедрой и поперчив, или подайте отдельно.
Куриная грудка просто не слишком яркий продукт — и именно это позволяет придавать ей самые разные интересные вкусы. Правило тут может быть только одно — не пересушите нежное филе! И тогда точно будет легко и вкусно. Чем хорош кальмар, помимо всем известной пользы морепродуктов для здоровья? Тем, что его готовить — быстрее некуда.
Буквально на одну минуту залить кипятком, а потом еще обжарить секунд тридцать — и все!