К тому же они гораздо полезнее мясных, более диетические и намного лучше усваиваются. По желанию котлеты можно не обжаривать на сковороде, а запечь в духовке. Калории ,9 кКал. Белки 4,48 грамм. Жиры 5,78 грамм. Углеводы 11,45 грамм. Будет готово через 40 минут. Время на кухне 30 минут. Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники. Сложность Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы. Уровни 1—2: очень простые и простые блюда.
Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время. Острота Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи. Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест! Кухня Европейская.
Распространенный аллерген Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов. Продукты для рецепта Порций 8. Заказать продукты.
Котлеты без мяса! Капустные котлеты из брокколи с рисом. Постные и вкусные котлеты.Сделать полезнее:. Вместо пшеничной муки используйте рисовую. Видео рецепта. Пошаговый фоторецепт подготовиться Отварите цветную капусту и капусту брокколи в течении 10 минут и остудите.
Гости из Австралии научили меня так вкусно готовить цветную капусту! Дешево и легко!Шаг 1 Смешайте яичные желтки, муку, манку и соль. Шаг 2 Белки взбейте в крепкую пену. Шаг 3 Готовую капусту нарежьте на мелкие кубики, добавьте белки, яичную смесь, перемешайте и сформируйте котлетки. Шаг 4 Обжаривайте котлетки с двух сторон до золотистой корочки. Понравился рецепт? Рассказать друзьям:. Комментарии 0. Хотите прокомментировать? Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы.
Похожие рецепты. Дайте лишней влаге стечь и крупно нарежьте капусту. Добавьте яйца и мелко нарезанную зелень. Хорошо перемешайте, добавьте муку, соль, перец и тмин. Оставьте массу на 10 минут, чтобы мука как следует растворилась, затем снова хорошо перемешайте.
В сковороде раскалите оливковое масло и выложите капусту с помощью столовой ложки. Обжаривайте котлетки с двух сторон до золотистого цвета.
Другие рецепты этой категории.
Боул с креветками и авокадо. Цветная капуста с картофельными дольками. Теплые овощи в лаваше.
Баклажановое рагу с томатами. Запеченная треска с гарниром из кукурузы. Сливочная паста с грибами и пармезаном. Запеченная курица с гарниром из горошка.