Оригинальный способ приготовления доступных и полезных продуктов. Блюдо Закуска, Основные блюда. Взбить миксером яйца с водой. Нарезать заранее отваренное куриное филе. Кабачок натереть на средней тёрке и отжать воду. Полезное, сытное и легкое в приготовлении блюдо, которое понравится всей семье. Картофель почистить и нарезать кубиками. Морковь почистить и натереть на терке. Заложить овощи в кипящий овощной бульон. После закипания овощей добавить в кастрюлю рис, специи кроме соли , растительное масло.
Ключевое слово суп. Легкое в своем исполнении блюдо средиземноморсой кухни. Ключевое слово паста. Питательное и вкусное блюдо из капусты и фарша.
Капусту освободить от кочерыжки и отварить до полуготовности, остудить. Остывшую капусту разделить на листья, отбить утолщения.
Ключевое слово голубцы. Легкий и сытный салат, который порадует всю семью. Это позволяет получать удовольствие от такой еды и не перебирать норму соли, сахара и насыщенных жиров. При этом долгие походы по врачам и поиск лечения посеяли у вас много страшилок о еде. Например, ваш почти что философский вопрос: « Когда же съесть эту грушу? С точки зрения науки нет никаких ограничений по времени приема груши или оптимального сочетания ее с другими продуктами.
Вы можете есть ее когда угодно, если хочется. И не есть ее никогда, если не любите.
Меню на день при остром ГЭРБ.#сытнаядиета, #постковид,#лонгковид,#гэрбСовременные научные рекомендации по питанию призывают есть минимум пять кулачков овощей и фруктов в день — любых и в любом виде. Понятие «гниет» неприменимо к процессу пищеварения в живом человеческом организме.
У некоторых людей может быть вздутие от определенного продукта или определенного объема продуктов, например свежих овощей или фруктов. Но это не означает, что эти продукты гниют. На процесс расщепления клетчатки из овощей и фруктов оказывает влияние микробиом толстого кишечника.
Чем больше разных типов микроорганизмов в нем живет, тем больше разных типов клетчатки они могут расщепить за меньшее время. Повысить количество и разнообразие микроорганизмов можно, увеличивая разнообразие продуктов в рационе. Делать это нужно постепенно, наблюдая за реакцией организма: сначала одну ложку нового продукта, затем две и так далее.
Со временем микробиом станет богаче, и человеку будет легче расщепить клетчатку. Автор, вы сверхчеловек. Лекая прогулка на стотыщ шагов и расслабляющее двухкилометровое плавание Здоровья вам.
Там где 20к как раз был день с бассейном, где 11к - я уехала к родителям и обычный дневной маршрут изменился. В субботу вообще было около 6к. На самом деле такие расстояния в первую очередь связаны с текущим местом жительства, а не с желанием как можно больше нагулять.
Раньше жила в другом городе МО, добраться на работу в Москву можно было только на транспорте, активность в день была в районе к. Активность идёт полезным бонусом Что касается бассейна, здесь как с бегом. Если человек умеет правильно дышать, ставить стопу, задействовать нужные группы мышц, то и бег в кайф. А я вот и м без отдышки не пробегу. Желаю найти свой вид активности, который будет в удовольствие и для здоровья! Улыбаемся, а велосипед рассматривали?
Я втянулся совершенно неожиданно для себя - три года стоял пылился, а в этот год сразмаху км за лето. Туманный, велосипед пока живёт в кладовке.
Не совсем подходящая локация для вело прогулок. ЖК относительно новый, либо вокруг дома круги наворачивать по проезжей части, либо на ближайшую трассу выходить, и там и там слишком много машин. Раньше жила в городке, где почти все тротуары дублировали велодорожки, вот там дааа, кататься было в удовольствие. Ни ты никому не мешаешь, ни тебе. Вам правильно сказали лечить неврологию.
У меня с детства рефлюкс и гастродуоденит, месяц на таблетках, три месяца ремиссии и снова обострение. Попала по причине тревоги к психотерапевту и внезапно при лечении тревоги прошел и рефлюкс и гастродуоденит И уже 1. И все, на контрольном ФГДС гастрита нет, симптомов рефлюкса нет. Юлия, плюсую. Была тревожность. ЖКТ за год довёл до того, что похудела дико. Некоторые уже в полу шутку предлагали проверяться на серьёзные болезни. Когда стресс спал реально стало легче с любой едой!
Elena, эх, если бы оно ещё так просто работало, как все любят посоветовать "ну ты не нервничай и все" Х Работаем в этом направлении, но пока не просто. Если на месяц 21к, то в неделю не 10,5 точно, потому что недель в месяце 4 с копейками. На еду откладываем 6,5,5,5к. Авторка, у вас, скорее всего, гиперчувствительность пищевода esophageal hypersensitivity. В зарубежных источниках много про это, но и в наших есть. Это когда физиологически всё в норме, но человека преследуют боли и ощущение изжоги, как при рефлюксе.
На фгдс признаков рефлюкса нет, кардия и привратник закрыты, на рентгене никаких грыж и прочего, и даже ph-импендансометрия никаких типов рефлюкса не обнаруживает. Очень часто возникает после вирусных инфекций, особенно ковида! Какое-то неврологическое повреждение. У человека в норме в течение дня может быть до нескольких десятков физиологичных рефлюксов, которые он не ощущает. А человек с гиперчувствительностью почему-то чувствует каждый из этих нормальных рефлюксов. Лечат антидепрессантами.
Обязательно пройдите лечение у невролога, лучше платного.. Была похожая ситуация, после лечения у невролога все прошло. Елена, пока в пассивных поисках. К сожалению, есть опыт обращения к очень не порядочным специалистам, поэтому пока даже не знаю как искать.
Бесплатных не рассматриваю, за МКАДом с этим все очень грустно. Лечили антидепрессантами? Улыбаемся, Я прочитала, что в Европе лечения до ЖКТ зачастую сопровождаются консультацией невролога либо успокоительными. Я нашла сайт с онлайн консультацией врачей. Там можно посмотреть из предыдущие ответы и выбрать врача. И стоит не так уж дорого. Сейчас собираю все анализы и обследования параллельно выбираю врача.
Улыбаемся, в Москве есть несколько клиник доказательной медицины, там точно без мракобесия, например это Докмед клиника и клиника Фомина. Я хожу в Докмед, там оч классный гастроэнтеролог есть Левитская Анастасия, ещё Харитонов крутой. Марта, спасибо за наводку, вот таких комментариев я и ждала с адресами и фамилиями!
У Фомина нашла своего гинеколога, активно рекламирую Акунц А. Был похожий случай у моего зятя. После ковида мучал желудок. Оказалось это не из-за желудка. В итоге невролог поставил диагноз воспаление солнечного сплетения. Сейчас живёт на полную катушку. Дорогой автор, у вас классное меню и здоровый образ.
Для нормализации функционала ЖКТ лучше обратиться к психотерапевту. Пропить лёгкие антидепрессанты и жить с нормализованным жкт. Мне понравился ваш рецепт запеканки. Я все ищу рецепт, который мне понравится. А из какого творога Вы делаете? Или любой? А вообще, из чего только не делала всегда можно добавить чуть больше манки, если масса получается жидкая.
Или лишнюю ложку сметаны, если наоборот слишком густая. Улыбаемся, спасибо. Я тоже в Спаре люблю городецкий творог брать. Вы из Городецкого делали раньше? Встречала его только в Спаре, поэтому в голове отложилось, что это их марка. Автор, вам успехов в лечении вашего недуга. Сама в последнее время мучаюсь от болей в желудке после любого приема пищи, все нет времени посетить гастроэнтеролога. Пока обхожусь углем, панкреатином и полисорбом. Вроде в еде нет новшеств, весь рацион составлен годами.
Фаст фуда также в малом кол-ве. Газировки давно не пью. Сырная, все больше начинаю верить, что дело действительно в нервной системе. Отдыхая в сентябре на море и позволяя себе кофе, вкусняшки и огромное количество фруктов от которых по мнению врачей кислотность должна была б взлететь до небес и окончательно меня добить не испытывала ВООБЩЕ никаких недомоганий, ну вот прям совсем, ни кислоты, ни горечи, не болей.
Вернулась в трудобудни, начался стресняк. Занялась удалением оставшихся зубов мудрости - ещё больший стрессняк. И вот новый год, а у меня состояние примерно такое же, как в начале всех "лечений".
Я давно разочаровалась в гастроэнтерологах, но вам все равно пожелаю найти хорошего врача! Кому-то же они должны, блин, помочь. Я в восторге, у меня ровно такой же путь выздоровления.
Сто процентов таблетки и ограничения в питании только ухудшили моё состояние, организм начал отказываться от еды вообще и я плюнув, выбросила все таблетки и разрешила себе есть всё, что хочу, но с осторожностью, с чувством меры. Ваше меню мне очень понравилось. Я очень мясо люблю и жирное, сладкое, надо в этом направлении работать, люблю пешие прогулки, цигун очень нервишки успокаивает , ходила на плавание, но запах хлорки не для меня, мерзну,плаваю так себе , больше предпочитаю беговую дорожку, зимой лыжи, ну и дома я как электровеник.
Удачи вам и крепкого здоровья! Нормальное питание психически здорового человека вкусное и полезное. А как у вас с алкоголем? Мне помогает.
Дексилант пробовали?
ДИЕТА ПРИ ИЗЖОГЕ И РЕФЛЮКСЕ - Понижаем кислотностьПлавание, антидепрессанты, транквилизаторы, исключение физ нагрузки на мышцы живота и сидячей работы. Прошла этот ад: боль, горечь, кислота такая, что кажется, будто все органы внутри разъест. Жить не хотелось, крыша ехала конкретно. Годами сидела на вареной свекле, овсянке на воде и протертых овощных супах. Вылечилась, когда стала пить алкоголь, кофе, есть картошечку фри и не нервничать по жизни. Правда, держусь веганской диеты, животные жиры, яйца, молочку не люблю и не ем.
Ну и Дексилант, единственное лекарство, которое убирало кислоту и боли - не сравнится не с каким другим ипп, мне от омепрозола, рабепрозрла и т.
Lushka, "крыша ехала конкретно" - самое ёмкое описание того периода жизни. И ганатон, и дексилант были, какие только ИПП и прокинетики на мне не пробовали.
Либо становилось хуже, либо вообще никак. От этого крыша ехала ещё больше. Возврат кофе в рацион заметно улучшил качество жизни, особенно после цикория. Но сначала пришлось перебороть дикий страх, навязанный врачами - выпьешь чашку и язва тебе обеспечена Улыбаемся, я очень вам сочувствую, кто это не прошел, тому не понять, что с такими ощущениями внутри качество жизни скатывается примерно до нуля. Kettu, дневник, который я писала в августе, отличается от итоговой статьи.
В статье не хватает целых фрагментов. Например, мое отношению к КБЖУ. Я не знаю, как его объективно считать. Допустим, все та же груша. Как подсчитать ее калорийность, ведь она будет зависеть от размера, зрелости, от сорта, а если я не знаю сорт, покупала как "сезонную"? Считать за количество калорий некое универсальное значение из интернета? Но ведь это не совсем объективно. С таким подходом с каждого блюда копятся неучтенные калории и в итоге получается фигня.
Моя брошенная фраза про к калорий связана с количеством приемов пищи. Если сравнивать себя с теми, кто ест один раз в день или за сутки выпивает лавандовый раф с парой печенюшек и при этом их дневной калораж в районе 1. Сделаю все возможное, чтобы избежать ожирения. Здравый подход, адекватный Автор, простые, но логические рассуждения.
Мне кажется, вас лечит именно холодный ум, в то время как гастрономически-ипохондрические истерики организм разрушают при кажущейся полезности. Психосоматика рулз. Если используете индюшиное филе, просто порубите его на кусочки, подходящие для блендера.
В чашу блендера положите внутреннюю часть кабачков, мясо индейки, соль, перца черного, сливки. Включите на минутку блендер.
Застелите противень бумагой или просто смажьте растительным маслом. Поставьте колечки кабачков, наполните их щедро с горкой фаршем. Отправьте в духовку на 30 минут, при температуре — градусов. Фарш не густой,кабачки и сливки сделали его нежным. За минуты до конца запекания посыпьте тертым сыром кабачки. Приятного аппетита! Рийет из курицы с овощами Ингредиенты: г курицы бедра, ножки ; 1 морковь; 1 луковица; 1 яблоко; Соль, перец, лавровый лист- по вкусу.
С бедрышек удалить кожу и жир, присыпать солью и оставить на полчаса. Поверх курицы выложить крупно нарезанные овощи и яблоки. Добавить лавровый лист и перец. Поставить на слабый огонь и тушить 2 часа. Следите, чтобы в кастрюле постоянно была жидкость. Курица пустит сок, но если его не хватит на все два часа, добавьте немного из чайника. Через 2 часа курица должна легко распадаться на волокна.
Снять кастрюлю с огня, остудить содержимое. Вынуть курицу, отделить от костей и разделить на волокна двумя вилками. Овощи размять вилкой в пюре. Посолить по вкусу. Выложить рийет в банку, хорошо утрамбовав. Закрыть и оставить в холодильнике на сутки. Через сутки можно кушать!
Очень вкусно с сухарями или просто вилкой! Овсяный пирог с ягодами Ингредиенты: грамм сухой овсянки длительной варки; мл. Овсянку смешиваем с кефиром, одним яйцом и ложками сахара. Массу выкладываем в форму и ставим в разогретую до градусов духовку, чтобы слегка схватилась примерно минут Пока масса схватывается, взбиваем яйцо с оставшемся сахаром, добавляем туда творог и ягодки по вкусу.
Сверху выкладываем чуть схватившегося теста. Для украшения посыпаем корицей. Ставим смесь в духовку на градусов минут на до корочки. Кальмары достаньте из морозилки заранее, когда они разморозятся, бросьте их в кипящую воду и проварите минут пять. Затем выньте из воды и оставьте остывать. С подостывших кальмаров снимите пленочки. Лук очистите, помойте и нарежьте кубиками.
Помидор, болгарский перец и морковь вымойте. Морковь очистите, из болгарского перца удалите хвостик и семена. Все овощи также нарежьте кубиками.
Разморозьте стручковую фасоль и кукурузу. Если у вас они свежие, фасоль просто вымойте и порежьте на небольшие части, а кукурузу отварите до готовности и снимите с початка при помощи ножа. Отварите рис в подсоленной воде минут до полуготовности.
Пока рис варится, выложите все овощи на сковороду и тушите овощи под крышкой до готовности. Теперь к овощам переложите рис, при необходимости можете добавить немного воды и ложку оливкового масла. Тушите все вместе минут пять на медленном огне. Если в начинке осталась жидкость, сцедите ее, а саму начинку подсолите и поперчите по вкусу.
Теперь начините тушки полученной смесью. Для подрумянивая, выложите кальмары на пергамент и поставьте в заранее разогретую до градусов духовку на минут до золотистого цвета. Овощное рагу Говядина с овощами — это не только вкусно, но и полезно!
Ингредиенты: небольшая луковица- 1 шт. Измельчите лук, замочите в воде по вкусу. Мясо потушите обычным способом на сковороде с оливковым маслом и водой 5 минут. Нарежьте кубиками г тыквы,2 картошки.
Нарежьте полукольцами 3 помидора. Выложите на противень, смазанный оливковым маслом и водой слой тыквы, потом картошку, посолите, поперчите. Сверху выложите мясо, лавровый лист, смесь перцев.
Финальный слой — томаты. Накройте ингредиенты фольгой, выпекайте полчаса при градусах. Снимите фольгу. Запекайте еще полчаса. Традиционный холодец можно приготовить по-разному. Предлагаем Вашему вниманию альтернативу холодцу- рыбное заливное Ингредиенты: судак — двести граммов; маленькая морковка; четвертая часть сваренного вкрутую яйца; желатин. Очищенную и порезанную небольшими кусочками рыбу отварить в овощном бульоне приготовить заранее ; Отваренную рыбу вытащить из бульона и положить в приготовленную форму, дно украсить отваренной и нарезанной морковкой, кусочком яйца; В бульон ввести набухший желатин, размешать, а затем процедить через марлю, сложенную в несколько слоев; Залить подготовленным бульоном рыбу и отправить застывать в холодильник на несколько часов.
Для украшения перед отправкой в холодильник сверху можно положить веточки зелени Приятного аппетита! Рисовый суп с мясом Ингредиенты: мясо постных сортов грамм; овощной отвар- грамм; рис грамм; молоко мл. В первую очередь отварите мясо, а после, измельчите его при помощи мясорубки, на раза.